Autosuggestion

Im Post  "Die3*3 Regel", ging es darum, jeden Tag aufzuschreiben, was Du ändern oder in welchen Bereichen Du Dich verbessern möchtest.
Mit der Autosuggestion hast Du die Möglichkeit, den Verbesserungsvorgang zu beschleunigen. Die Autosuggestion hilft Dir nicht nur Verhalten zu ändern, sondern kann auch enormen Einfluss auf Deinen Körper nehmen.
So ist zum Beispiel bekannt, dass die alten Ägypter bei Krankheiten in Tempeln übernachteten, in welchen Priester ihnen vor dem Einschlafen positive Suggestionen setzten, welche die Heilung beschleunigten. Den meisten dürfte der "Placeboeffekt" bekannt sein, welcher sich auch auf die Autosuggestion stützt.

Ich möchte aber nicht auf den Heilungsprozess eingehen, sondern auf  die Macht von Autosuggestionen, Dein Verhalten oder Deine Ausstrahlung zu verbessern. Autosuggestionen funktionieren vor allem durch häufiges Wiederholen, die meisten kennen diese Methode, wenden sie aber in die falsche Richtung an. Aussagen wie: "dafür bin ich zu blöd" oder "da habe ich keine Chance" sind im Prinzip Autosuggestionen. Wenn Du anstelle dieser negativen Suggestionen positive Suggestionen ständig wiederholst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch diese funktionieren. Durch die fortlaufende Wiederholung glaubst Du selbst immer mehr an die Suggestion und diese wird ein Teil Deines Selbst. Am besten funktionieren die Autosuggestionen kurz vor dem Einschlafen, hier ist der Zugang zum Unterbewusstsein am leichtesten und die Suggestionen können schneller "arbeiten". 

Ein anderer wichtiger Faktor ist die Formulierung. Autosuggestionen sollten in der "Ich-Form" und Gegenwart formuliert sein, also so, als wäre Dein Ziel schon erreicht. Des Weiteren solltest Du auf verneinende Formulierungen verzichten. Denn das Unterbewusstsein kann mit "nicht" nichts anfangen, zum Beispiel: denke jetzt nicht an eine Zitrone. Die meisten werden an die Zitrone gedacht haben.
Ein mögliches Beispiel für eine Autosuggestion wäre: "Ich bin gesund und ausgeglichen", es hilft natürlich, wenn Du hier noch weiter ins Detail gehst und Dir vorstellst, wie es sich für dich anfühlt gesund zu sein oder sich nicht mehr so schnell aufzuregen.